ME 2.0
Tehkää tuplasti hyvää – liikuttakaa liikkumalla!
Töiden tehokas tauotus lisää keskittymiskykyä, työn tehokkuutta ja yleistä hyvinvointia sekä vähentää stressiä ja kuormittuneisuutta. Silti tauot jäävät helposti kiireen keskellä. ME 2.0 työhyvinvointipaketin avulla opitte, miten tauoista saa eniten irti, jolloin työyhteisönne hyvinvointi lisääntyy ja tehokkuus paranee. Paketti on yhtä aika- ja kustannustehokas kuin paras tauko työpäivän aikanakin, ja mikä parasta – teette samalla tuplasti hyvää! Lahjoitamme nimittäin jokaisesta ostetusta ME 2.0 -työhyvinvointipaketista 10% Hope Ry:lle tukemaan vähävaraisten lasten ja nuorten liikunta- ja harrastustoimintaa. Tarttukaa siis yhdessä tähän mahtavaan tilaisuuteen ja tehkää tuplasti hyvää – liikuttakaa liikkumalla!
275 € + alv. – hinnasta lahjoitetaan 10 % Hope Ry:lle
Toteutus etänä. Työhyvinvointipaketti on voimassa 7.4.-30.6.2021 välisen ajan.
Valmennuspaketti sisältää:
- 30min taukojumppa toimistoon/kotiin
- 30min tietoisku mindfulnessista, sis. lyhyt harjoitus
Yrityksen hyvinvointisopimus
Tarjoamme avaimet käteen –periaatteella yrityksellenne yksilöllisen hyvinvointisopimuksen – aitoa mitattavuutta ja jatkuvuutta työhyvinvointiin jokaisen osallistujan omilla ehdoilla, jolloin yhdessä asetetut tavoitteet täyttyvät varmasti!
Olemme valmentaneet kohti energisempää ja hyvinvoivempaa arkea jo
YLI 50
yritystä
YLI 650
työntekijää
1 500
valmennustunnin ajan
Lisätietoja hyvinvointisopimuksesta
Hyvinvointisopimusten kesto 3, 6 tai 12kk.
Alla olevista osakokonaisuuksista mukaan Hyvinvointisopimukseen voidaan sisällyttää parhaiten tarpeisiinne sopivat vaihtoehdot.
Autamme mielellämme teille sopivan kokonaisuuden suunnittelussa!
- Kuntokartoitukset eli motivoivat, kokonaisvaltaiset, jokaisen tasolle sopivat kuntotestit
- Firstbeat Työkykykartoitus
- Luennot/workshopit palautumiseen, ajanhallintaan, liikuntaan ja ravitsemukseen liittyen
- Yhteistreenit
- Henkilökohtaiset ravinto- liikunta- ja motivaatiotapaamiset sekä -ohjeet
HUOM! Voimme tarjota yritysten Hyvinvointisopimuksia vain rajoitetun määrän, joten mikäli kiinnostuit, varmista paikkanne olemalla pikaisesti yhteydessä meihin.
Kokonaisvaltainen kuntokartoitus
Testaa aika, jonka jaksat päivän aikana aktiivisesti työskennellä ja puuhailla vapaa-ajalla – konkreettisesti!
Energiatesti eli Energiaindeksin mittaus antaa tietoa työntekijöiden terveydentilasta, fyysisestä kunnosta ja jaksamisesta. Energiaindeksi lasketaan elintapakyselyn, osatestien eli biometristen mittausten ja kuntotestien pohjalta. Tuloksena saatava Energiaindeksi motivoi ja herättää ihmisen pitämään huolta kunnostaan. Jokainen osallistuja saa Energiatestistä oman Energiaindeksinsä ja kattavan raportin omista tuloksistaan sekä vinkkejä jatkoon. Myös työyhteisö saa kokonaisraportin, jonka perusteella kehitystä on helppo seurata, ja asettaa tavoitteita. Energiatesti on helppo toteuttaa ja osallistua voi koko henkilöstö, kuntotasosta ja aiemmasta liikunnallisesta taustasta riippumatta.
Firstbeat Työkykykartoitus
Firstbeat Työkykykartoitus antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen.
Firstbeat Työkykykartoituksen avulla saadaan tietoa henkilöstön palautumisen riittävyydestä. Se myös auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät niin työssä, kuin vapaa-ajalla ja arvioi unen laatua sekä riittävyyttä. Lisäksi se auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi ja kertoo aktiivisuudesta sekä siitä, onko harjoittelu riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoa. Ammattilaisen henkilökohtaisessa palautekeskustelussa asetetaan jokaiselle toteutettavissa olevat, parhaiten omaa hyvinvointia tukevat tavoitteet tulosten parantamiseksi. Firstbeat Työkykykartoituksen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa sekä vähennetty stressiä ja sairauspoissaoloja. Sen ansiosta 85% on kokenut työtehokkuutensa lisääntyneen.
Ravitsemuskartoitus
Huomaa miten ruokavalio vaikuttaa jaksamiseen!
Ravintovalmentajan toteuttama ruokapäiväkirja-analyysi sisältää ohjeet ja pohjat 7vrk ruokapäiväkirjan pitoon sekä 60min henkilökohtaisen palautekeskustelun, jossa käydään läpi ruokapäiväkirja-analyysi ja sen pohjalta jatkotoimenpidesuositukset. Ruokapäiväkirja-analyysista näkee energian, energiaravintoaineiden ja yleisimpien suojaravintoaineidesi saannin tavoitteesiin nähden. Lisäksi asiakas saa palautteen ateriarytmistään ja konkreettisia vinkkejä ja jatkotoimenpidesuosituksia avuksi tavoitteiden saavuttamiseksi.
Luennot/workshopit
Opi, kuinka kehität omaa hyvinvointiasi, kokeile käytännössä ja innostu!
Liikunta- ja ravitsemusaiheiset luentomme ja workshopimme paitsi innostavat liikkumaan, syömään terveellisesti ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnista, myös kehittävät hyvinvoinnin eri osa-alueisiin liittyvää tietoa ja taitoa työssäkäyvän ihmisen näkövinkkelistä. Workshopit koostuvat teoreettisesta osuudesta, jossa kartoitetaan aiheeseen liittyvää tietotaitoa ja motivoidaan teeman toteuttamiseen joka päiväisessä arjessa, sekä käytännön osuudesta, jossa tutustutaan aiheeseen käytännön harjoitteiden parissa ja pidetään hauskaa porukalla.
Luentojen/workshopien teemat:
- Lepo ja palautuminen arjessa
- Ruokailusta energiaa arkeen ja työhön
- Ajanhallinta onnistuneen muutoksen toteutuksessa
- Liikuntaa itselle sopivissa määrissä ja muodoissa
- Toimistotyöntekijän niska-hartiaseudun liikunta
- Lihaskuntoharjoittelu
- Kehonhuolto
- Kestävyysharjoittelu
- Smoothie- ja/tai tuorepuuro workshop
- FasciaMethod
- Skumppajooga
Luennon/workshopin kesto: 1,5h
Tyky- ja virkistyspäivät
Tyky- ja virkistyspäiviemme tavoitteena on innostaa osallistujia panostamaan omiin arkisiin valintoihinsa ja sitä kautta hyvinvointiinsa kokonaisuudessaan. Tyky-päiviemme vaikutukset näkyvät ja tuntuvat siis vielä pitkään sen jälkeenkin!
Suosituin kokonaisuutemme
- Kokonaisvaltainen kuntokartoitus
- Toimistotyöntekijän niska-hartiaseudun liikunta -workshop
- Ruokailusta energiaa arkeen ja työhön -luento
- Ajanhallinta onnistuneen muutoksen toteutuksessa -luento
- Lounas
- Välipalasmoothiet ja kahvit
- Luento- ja harjoitustilat omissa tiloissamme
Lisätietoja tyky- ja virkistyspäivistä
Tyky- ja virkistyspäiviemme kesto 1,5h, 4h tai 8h. Olemme toteuttaneet kokonaisuuksia niin suurille, kuin pienillekin ryhmille. Osallistujien määrä on vaihdellut 5-65 henkilön välillä. Toteutukset onnistuvat niin omissa tiloissamme Logomossa, kuin yrityksenne omissa tiloissa tai jonkun ulkopuolisenkin tiloissa.
Muista varata tyky-/virkistyspäivänne mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta saamme teille sopivan päivän onnistumaan!
Kokonaisvaltainen kuntokartoitus
Testaa aika, jonka jaksat päivän aikana aktiivisesti työskennellä ja puuhailla vapaa-ajalla – konkreettisesti!
Energiatesti eli Energiaindeksin mittaus antaa tietoa työntekijöiden terveydentilasta, fyysisestä kunnosta ja jaksamisesta. Energiaindeksi lasketaan elintapakyselyn, osatestien eli biometristen mittausten ja kuntotestien pohjalta. Tuloksena saatava Energiaindeksi motivoi ja herättää ihmisen pitämään huolta kunnostaan. Jokainen osallistuja saa Energiatestistä oman Energiaindeksinsä ja kattavan raportin omista tuloksistaan sekä vinkkejä jatkoon. Myös työyhteisö saa kokonaisraportin, jonka perusteella kehitystä on helppo seurata, ja asettaa tavoitteita. Energiatesti on helppo toteuttaa ja osallistua voi koko henkilöstö, kuntotasosta ja aiemmasta liikunnallisesta taustasta riippumatta.
Firstbeat Työkykykartoitus
Firstbeat Työkykykartoitus antaa jokaiselle työntekijälle keinot oman työhyvinvoinnin ja palautumisen kehittämiseen.
Firstbeat Työkykykartoituksen avulla saadaan tietoa henkilöstön palautumisen riittävyydestä. Se myös auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät niin työssä, kuin vapaa-ajalla ja arvioi unen laatua sekä riittävyyttä. Lisäksi se auttaa löytämään ratkaisun paremman palautumisen saavuttamiseksi ja kertoo aktiivisuudesta sekä siitä, onko harjoittelu riittävän tehokasta saadakseen aikaan positiivisia terveysvaikutuksia ja kohottaakseen kuntoa. Ammattilaisen henkilökohtaisessa palautekeskustelussa asetetaan jokaiselle toteutettavissa olevat, parhaiten omaa hyvinvointia tukevat tavoitteet tulosten parantamiseksi. Firstbeat Työkykykartoituksen avulla työpaikoilla on lisätty työtehoa sekä vähennetty stressiä ja sairauspoissaoloja. Sen ansiosta 85% on kokenut työtehokkuutensa lisääntyneen.
Luennot/workshopit
Opi, kuinka kehität omaa hyvinvointiasi, kokeile käytännössä ja innostu!
Liikunta- ja ravitsemusaiheiset luentomme ja workshopimme paitsi innostavat liikkumaan, syömään terveellisesti ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnista, myös kehittävät hyvinvoinnin eri osa-alueisiin liittyvää tietoa ja taitoa työssäkäyvän ihmisen näkövinkkelistä. Workshopit koostuvat teoreettisesta osuudesta, jossa kartoitetaan aiheeseen liittyvää tietotaitoa ja motivoidaan teeman toteuttamiseen joka päiväisessä arjessa, sekä käytännön osuudesta, jossa tutustutaan aiheeseen käytännön harjoitteiden parissa ja pidetään hauskaa porukalla.
Luentojen/workshopien teemat:
- Lepo ja palautuminen arjessa
- Ruokailusta energiaa arkeen ja työhön
- Ajanhallinta onnistuneen muutoksen toteutuksessa
- Liikuntaa itselle sopivissa määrissä ja muodoissa
- Toimistotyöntekijän niska-hartiaseudun liikunta
- Lihaskuntoharjoittelu
- Kehonhuolto
- Kestävyysharjoittelu
Luennon/workshopin kesto: 1,5h
