Mindfulness Coaching
Haluaisitko muuttaa elämäntapojasi, voida paremmin ja saavuttaa rauhallisemman ja tasapainoisemman arjen, mutta kompastut joka kerta arjen haasteisiin, kuten kiireeseen, stressiin tai väsymykseen? Etkö ole onnistunut yrityksistä huolimatta löytämään liikunnan iloa? Tai kärsitkö epävarmuudesta, ahdistuksesta tai lannistavasta itsekritiikistä?
Mindfulness valmennuksemme avulla tulet tietoiseksi ajatus- ja toimintamalleistasi, jolloin voit kehittää rinnalle uusia, parempia tapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi, tavoitteitasi ja haluamaasi muutosta. Opit käsittelemään paremmin stressiä ja haastavia tunteita ja ajatuksia ja saavutat sitä kautta rauhallisemman ja tasapainoisemman arjen ja toimit viisaammin haastavissakin tilanteissa.
Tienhaara
TIENHAARA sopii sinulle, jolle mindfulness on vielä uutta, etkä ole varma sopiiko se sinulle, mutta haluaisit kokeilla. Valmennus sopii myös sinulle, jolle mindfulness on jo tuttua, mutta kamppailet yhä stressin, ahdistuksen, jatkuvan kiireen, epävarmuuden tai lannistavan itsekritiikin kanssa. Valmennuksen sisältö ja teemat räätälöidään tarpeidesi ja toiveidesi pohjalta. Tapaamiset onnistuvat myös etänä.
- 6 tapaamista valmentajan kanssa
- kotiharjoitukset
- harjoitukset ääninauhoina
- kesto 6vko (1 tapaaminen/vko), hinta yht. 595 €, maksu 1-2 erässä TAI kesto 3kk (2 tapaamista/kk), hinta 225€/kk
Polku
POLKU sopii sinulle, jolle mindfulness on vielä melko uutta. Valmennuksen aikana opit käyttämään mindfulnessia hyvinvointisi tukena ja mm. käsittelemään stressiä, tekemään tietoisempia valintoja ja lisäämään kykyäsi rentoutua ja rauhoittua. Valmennus onnistuu myös etävalmennuksena.
- 12 tapaamista
- kotiharjoitukset
- harjoitukset ääninauhoina
- kesto 3kk (4 tapaamista/kk) , hinta 395€/kk TAI kesto 6kk (2 tapaamista/kk), hinta 225€/kk
